体幹が鍛えられることで有名なトレーニングに、プランクがあります。 マラソンや体操など、体幹を重視するスポーツでは必ずトライするようにと言われますが、プランクはシンプルながら、楽なトレーニングではありません。 結構きついけ … 続きを読む プランクでお腹周りを引き締めよう｜やり方やコツを紹介