多くの男女が憧れる体形、逆三角形。この逆三角形の体形になるためには、肩と背中の筋肉を鍛える必要があります。 肩は三角筋、背中は広背筋。この２つの筋肉に強烈な刺激を与えて大きく鍛えるトレーニングメニューが、「フェイスプル」 … 続きを読む 三角筋を鍛えるためのフェイスプルのやり方