フライ／Life Fitness
ココに効く！
左右のアームが独立作動。操作しやすく、エクササイズの可能性も広がります。
ハンドル位置は、どのような体型の方にでも自然にジャスト・フィットします。
人間の身体形状に合わせて設計されたシートやパッドの曲面デザイン、軽くて簡単に操作可能な空気圧スプリング方式によるシートの高さ調節など、細部にわたり、快適性を使いやすさを追求しています。
ウェイトスタック上部に内蔵型アドオンウェイトを装備。ダイヤルを回すだけで細かいウェイト調節（2.2kg)が可能です。
メーカー Life Fitness
トレーニング方法
①座った時に肘が胸が高さに来るように椅子を設定する
後頭部、背中、腰をしっかりシートに付けます。
②息を吐きながら胸の前で手を閉じるように
グリップは軽く握り肘でパッドを押すようにします。グリップを強く握りすぎると、胸ではなく腕に効いてしまうので注意。
③息を吸いながらゆっくり元に戻す
トレーナーからのワンポイントアドバイス
スポーツスパ アスリエ相模原
マシンジムインストラクター 兼久さん
・グリップを寄せる時に肘が下に下がらないように。肘が真後ろに来るように意識して下さい。
・背中を丸めてしまうと胸より肩をつかってしまいます。肩甲骨をしっかりシートに密着させましょう。
紹介してくれた店舗
スポーツスパ アスリエ相模原
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- 住所
- 〒252-0231 神奈川県相模原市中央区相模原5-7-5
相模原地域に根付いた総合型スポーツクラブ。
充実のマシンジムに開放感溢れるプールエリア、週150本以上の多彩なプログラムと全部使えてとってもリーズナブルです。お風呂、サウナ、タンニングと付帯施設も充実しています。