FTS Glide(グライド)/PRECOR

トレーニングマシン

FTS Glide(グライド)/PRECOR

ココに効く!

  • 二の腕
  • バストアップ
  • 背中
  • ウエスト
  • ふくらはぎ
  • ヒップアップ
  • 太もも
  • 柔軟性
  • 肩こり・腰痛改善
  • 姿勢矯正

Glideはプーリーの位置を変える事と、複数のアタッチメントを変えることで様々なトレーニングを行うことができます。
また、低負荷から高負荷までの重量を扱うことで、様々な部位に筋力アップや筋肥大の効果が期待できます。更に、良いフォームを保とうとすることによってコアへ働きかけ、バランス、安定性等の向上にも効果があります。
初心者から上級者までその方の目的にあったトレーニングが可能となり、目的達成の近道となる1台です。

メーカー PRECOR

トレーニング方法

スタンディングチェストプレス

①ハンドグリップを装着し、握ります。プーリーの位置は胸と同じ高さに合わせておきましょう。

②胸を張り、肘を曲げた状態から前に押し出します。

③動作の最中は身体がブレないようにコアに力を入れ、姿勢を保ち、動作を繰り返します。

スタンディングレッグカール

①ストラップを足首に巻き、背筋を真っ直ぐに保ちます。

②バランスを取り、膝を90度程度までかかとをおしりへ引き上げていきます。

③バランスを取りながら下ろし動作を繰り返します。

トライセップスプレスダウン

①綱のアタッチメントを装着しプーリーの位置を上に合わせます。

②綱を握り、上体をやや前傾させ、肘を脇に固定させます。

③肘の位置は脇に固定したまま肘を伸ばしていきます。

④伸ばしきったら元の位置へ戻していきます。

紹介してくれた店舗

ドゥ・スポーツプラザ上里

ジム名
詳細情報を見る
住所
〒369-0306 埼玉県児玉郡上里町大字七本木2272-1 ウニクス上里内

ウニクス上里内の露天風呂もある大人専用スポーツクラブ。
初めてでも安心、親切丁寧にサポート。
初心者の方はもちろん中上級者の方まで、貴方のレベル・目的に合ったプログラムをご案内いたします。