ココに効く！
シナジーは優れたカスタマイズ性、多目的性、収納性、アクセサリーやフロアリングの装備、豊富なトレーニングメニューなど、単なるワークアウトを超えた複合トレーニングマシーンです。
様々なアクティブモニタを使用したトレーニングにより、お客様のニーズに合わせたファンクショナル・トレーニングを実施する事が出来ます。
メーカー Life Fitness
ニーアップ（踏み台昇降）
シナジーのカスタマイズ性を生かして高さ調節可能な台（ステップアップ・プラットフォーム）を使う。
①片脚ずづ交互に踏み台昇降を行う。
②背骨を伸ばし、体幹を意識して大腿四頭筋を鍛える。
目安：自重で十分だがレベルアップにはダンベルなどを持って行う。片脚15回ずつ。
TRXチェストプレス
シナジーの上方にTRXのサスペンション・チンアップ・バー利用してTRXを使ってのトレーニング
①メインストラップの長さをロングにしてシナジーに背を向けて立つ。
②両脚を腰幅か、前後に開いてグリップを上から持ち両腕を伸ばした所からスタート。
③肘を横に広げ体幹を意識しながら上体を倒し、大胸筋、上腕三頭筋を鍛える。
目安：TRXは自重でうトレーニングなので脚を中に入れる事により強度を調節してゆく。15回。
チンニング
シナジー上方にロッククライミングの様な手を引っかける部分（ロックグリップ）があるのでそこを使う
①懸垂をすることによって、広背筋、上腕二頭筋を鍛える。
目安：自重で十分だが、ボールを脚に挟んで下半身を固定させながら行うと効果的。15回。
トレーナーからのワンポイントアドバイス
トレーナー 小林さん
今回ご紹介させていただいたのはほんの一部です。
シナジーはアクセサリーの使い方、やり方次第でいくつものトレーニングメニューが考えられ、また強度も自由に変えることが出来ます。
その為、どんな世代の方もトレーニングすることが出来る。
また、360°使って行う集団トレーニング、言わばサーキットタイムは実に好評です。
高崎店にいらしたときにはぜひ、シナジーを使ってトレーニングを！！
ドゥ・スポーツプラザ高崎
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- 住所
- 〒370-0068 群馬県高崎市昭和町204
2015年1月リニューアルオープン！ドゥのアイテムにまた一つ新たな施設が加わりました！
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