シナジー360T‐MIX／Life Fitness
ココに効く！
シナジー360は優れたカスタマイズ性、多目的性、収納性、アクセサリ－やフロアリングの装備、豊富なトレ－ニングメニュ－など、単なるワ－クアウトを越えた複合トレ－ニングマシンです。
様々なアクセサリ－を使用したトレ－ニングにより、お客様のニ－ズに合わせたファンクショナル・トレ－ニング（スポ－ツや運動の実際の動きに則した形で行うトレ－ニング法）を実施することができます。
メーカー Life Fitness
トレーニング方法
メディシンボ－ル・チェストスロ－（リバウンダ－）
①リバウンダ－を正面にして立つ。
②胸の前に両手でボ－ルを持って構える。
③リバウンダ－の中心に向かってメディシンボ－ルを投げて、返ってきたボ－ルをキャッチする。
目安： メディシンボ－ル2ｋｇ×10回 3セット
バトルロ－プ・スイング（上下）
①ロ－プの端を両手で持って構える。
②スクワットポジションをとり、下半身を安定させる。
③左右のロ－プを上下、交互に大きくスイングする。
目安： バトルロ－プ×20回 3セット
ケトルベル・スクワット・プレス
①両手でケトルベルのグリップを握り胸の前で保持してプラットホ－ムに座る。
②立ち上がりながら、一気にケトルを頭上に持ち上げる。
目安： ケトルベル8ｋｇ×10回 2セット
トレーナーからのワンポイントアドバイス
フィットネス 水野さん
上記、マシンの使い方はほんの一部で、ご自身の目的に合わせたトレ－ニングを工夫次第で思い通りに行うことができます。
負荷を変えることにより強度を自由に変えることができるので、体力に自信の無い方からトップアスリ－ト、若い方から高齢の方まで、男女問わずにトレ－ニングを行うことができます。
人間本来の持っている能力を発揮するためにシナジ－360Tを、まずは遊び感覚で触ってみてください。
紹介してくれた店舗
ドゥ・スポ－ツプラザ南砂町
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- 住所
- 〒136-0075 東京都江東区新砂3-4-31 南砂町ショッピングセンターSUNAMO（スナモ）4Ｆ
豊富で充実な施設で、あなたの目的に合わせたトレーニングが可能です！万全なフォロー体制で初心者の方でも安心して通っていただけます♪