フレックスストライダー・トレーナー/Life Fitness
ココに効く!
西日本初導入!
ストライド幅に関係なく、非常に滑らかで自然な動きが特徴です。
ランニング・ウォーキングよりもスライドが大きく保てるため、背中からウエストを大きく使うことができます。
腰・ひざへの負担も軽く、股関節をしっかり動かすことができるので、ランニングやウォーキングを制限されている方も、十分な運動量を補うことができます。
負荷は手元のムービング・アームで、ワークアウトを中断せずに調整可能。
メーカー Life Fitness
トレーニング方法
ゆっくりスタート
モニター画面で[スタート]をタッチ。
足を上下に動かしながら、動作の確認をし、徐々に前へ伸ばしていきます。
安定したスライドでリズムよく
スライドの動きに慣れてきたら、腕の動きを意識しながらリズムを整えていきます。
お腹を伸ばすように姿勢を意識することで、スライドが安定します。
無理のない負荷に設定
負荷は1~20段階の設定ができます。
無理のない軽負荷で長めに運動することで、脂肪燃焼やウエストの引き締めに効果的です。
トレーナーからのワンポイントアドバイス
スポーツクラブゼオス泉佐野 武藤さん
膝・腰への負担が軽く、スライド動作(関節可動域)を自在にコントロールできるので、年齢・体力に関係なく安全にご利用いただけるマシンです。
紹介してくれた店舗
スポーツクラブゼオス泉佐野
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- 住所
- 〒598-0007 大阪府泉佐野市上町3-3-18 マツゲン2F
泉佐野地域最大級の全館バリアフリー、ワンフロアーの『人にやさしいクラブ』です。25m×7コースの広々としたプールと80名集客可能なフィットネススタジオがございます。