レッグプレス/Technogym

トレーニングマシン

レッグプレス/Technogym

ココに効く!

  • 二の腕
  • バストアップ
  • 背中
  • ウエスト
  • ふくらはぎ
  • ヒップアップ
  • 太もも
  • 柔軟性
  • 肩こり・腰痛改善
  • 姿勢矯正

両脚の強化専用のマシンです。このマシンを使用すると、多様な下肢のエクササイズを行うことができます。
スライド式シートに座って両足をプラットフォームに載せます。この姿勢は、エクササイズ中に背中の筋肉や関節にストレスが掛かるのを防ぎます。プラットフォームを踏みしめる際の足のポジションと運動範囲によって、強度を変えてさまざまな筋肉を強化できます。
このマシンは直接的な感覚を得られるように設計されています。
◆多様なエクササイズ・ポジションが可能な大型マルチアングル・プラットフォーム
フット・プラットフォーム内蔵のカムは、REV™ テクノロジーを採用して設計され、理想的な負荷配分を保証
スクワットに近いポジションを作るバックレスト・アングルで脊柱への垂直負荷を最小化
◆フット・プラットフォームとレールの角度で確実に股関節伸筋群を強化
レールに取り付けたショック・アブソーバでプライオメトリック・エクササイズ時の衝撃を緩和

メーカー Techno Gym

トレーニング方法

①シートに深く座り、プレートに両足を置き、膝をつま先の向きと同じ方向にする

座りにくい時はシートの位置を調節します。
プレートに両足を置いた状態で膝の角度が90°になるようにシートの位置を調整します。

②正面を向き膝を伸ばすようにして、プレートをゆっくり蹴り出す

膝は伸びきらないように注意してください。

③曲げ伸ばしの時もゆっくりと行う

息を吸って伸ばし、息を吐いて戻します。
足裏全体に負荷を感じながら、太ももに力を入れます。

紹介してくれた店舗

スポーツクラブ ルネサンス 北砂

ジム名
詳細情報を見る
住所
〒136-0073 東京都江東区北砂2-16-1

北砂、大島、南砂、白河、東陽町、木場 ご家族みんなで通えるスポーツクラブです。
大きな窓の明るい施設でカラダもココロも開放できるあたたかい空間!なんと駐車場も最大9時間無料!