チェストプレス/Techno Gym

トレーニングマシン

チェストプレス/Techno Gym

ココに効く!

  • 二の腕
  • バストアップ
  • 背中
  • ウエスト
  • ふくらはぎ
  • ヒップアップ
  • 太もも
  • 柔軟性
  • 肩こり・腰痛改善
  • 姿勢矯正

胸および腕の筋肉の強化専用のマシンです。このエクササイズは、独立して動作する 2 本のレバーを前方に押して両腕を伸ばして行います。使用者に合わせて負荷を調節できるウェイト・スタックで抵抗をかけます。
◆楕円軌道の自然な動作により、チェスト・プレス・エクササイズで使うすべての筋肉を強化できます。
◆可動域が集中しているため、”フリーウェイト”・トレーニングの感覚が得られます。
◆2 本のアームが独立して動くため、筋肉の協調が向上します。
◆アームの形状により、シートを調節するだけで、さまざまな体格の使用者に合わせて最適な運動範囲を選べます。
◆イージー・スタート機能によって運動範囲を正確に制御できます。
◆ニュートラル・グリップにより運動パターンが充実しました。
◆マルチサイズ・グリップの採用により、誰にでもフィットします。

メーカー Techno Gym

トレーニング方法

①シートをセットし、両足は床、お尻・背中・頭はシートしっかりとつける

シートの下の黄色いレバーを操作し、胸の高さにバーがくるようにセットします。

②肩甲骨をシートにつけて胸を開くようにする

肩甲骨を寄せるイメージで、頭も離れないように気をつけましょう。

③押すときに息を吐き、戻すときに息を吸う

重い重量でやる必要はありません。
しっかりとフォームを維持したまま、筋疲労を感じられればOKです。

紹介してくれた店舗

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 港南中央

ジム名
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住所
〒233-0004 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F

スポーツクラブで本物の露天風呂が楽しめる♪地域最大級の施設とアクセス抜群の立地!今、流行の体幹トレーニングプログラムも充実!